乳清蛋白比植物蛋白好吗-世界速看料
Kelsey Hampton，MS，RDN，LD，CSSD 的补充报告
这可能是人们在谈论价值数十亿美元的蛋白质补充剂行业时提出的最流行和最具争议的话题。乳清蛋白与植物蛋白粉：哪个更好?
柠檬蛋白煎饼
(资料图片)
虽然这两种形式的蛋白质都可以用高质量的原料制成，并且对大多数人都有效，但每种产品都有利有弊。
是什么造就了“优质”蛋白质来源?
乳清蛋白与植物蛋白争论的根源实际上是白质质量的问题。然而，重要的是要记住，蛋白质质量并不是区分这两种粉末的唯一因素。这当然不是您应该用来确定购买哪一个的唯一指标。您的目标和偏好最终应决定哪种补充剂适合您。
确定蛋白质质量的主要方法有两种：
氨基酸水平和比例
蛋白质消化率
植物与动物蛋白中的氨基酸水平。
我们通常认为高质量的蛋白质来源是含有所有九种必需氨基酸的食物。必需意味着身体不能自行产生这些氨基酸，需要通过饮食补充。
包含所有九种氨基酸的食物来源是完整的蛋白质。不完全蛋白质至少缺乏一种必需氨基酸。
动物蛋白，如乳清蛋白，是完整的蛋白质。它们通常以维持人体生长和代谢过程所需的最佳比例提供所有九种必需氨基酸。
基于植物的蛋白质来源通常具有次优的必需氨基酸水平和比例。虽然这适用于许多单独的植物蛋白食品，但您可以通过将两种互补蛋白质组合成蛋白粉混合物轻松解决这个问题。稍后再谈。
下一篇：最后一页
X 关闭
推荐内容
- 乳清蛋白比植物蛋白好吗-世界速看料
- 英国FCA为什么被称为最强金融监管？
- 申购新股流程图文_申购新股流程
- 记者：拜仁俱乐部说法是，卡恩因感染流感缺席客场同科隆比赛
- 全球观点：种植牙价格下调，如何监督执行到位？四川将建价格异常警示制度
- 焦点速递！2023智能制造创新发展论坛在山西高平举行
- 世界信息:放坡系数怎么算坡长_放坡系数怎么算
- 全维重构 肆放新我 全新雅阁武汉区域上市发布会|每日速递
- 全球热议:谬怎么读_谬
- 江苏体操队夺得全国体操锦标赛男子团体冠军
- 美警方公布致12人死伤的法明顿重大枪击案现场视频
- 韩国最大在野党举行反对福岛核污染水排海签名活动-天天亮点
- 天天要闻：畀愚 怎么读_畀
- 单GPU实现99%ChatGPT性能，「原驼」火了：手机也能微调大模型
- （遇见中国）吉尔吉斯斯坦商人纳伦：人生每一个小目标都离不开中国的发展
- 广西丹泉酒洞藏15臻藏级怎么样？广西丹泉酒洞藏15臻藏级配料表|全球球精选
- 夏日炎炎，打造一个可以“深呼吸”的家_天天热讯
- 全球简讯:中证指数公司公布沪深300等指数样本定期调整方案
- Åí»ªÍ¢(1866¡«1943)
- 世界今亮点！2023年6月几号是父亲节
- 河南省信阳市2023-05-27 04:55发布雷暴大风黄色预警_天天快播
- 【环球聚看点】造梦西游3宠物排名子鼠_造梦西游3宠物代码大全要有子鼠
- 如何在电脑上赚q币
- 飞凯材料：调整后“飞凯转债”转股价格为15.41元/股
- 5月26日山西晋南螺纹钢价格下调
- 兴证全球基金出席联合国金融倡议会议 全球播报
- 环球时讯：澳大利亚悉尼灯光秀节日活动闪亮登场
- 中药上市公司迎来研发兑现机遇期 世界热议
- “什么漫游？”“乌海，漫游！”-世界即时
- 罗马诺：贝林厄姆与皇马合同有效期至2029年，薪水将逐年提升
- 星网锐捷：维实投资拟减持不超过2.35%-全球聚看点
- 如何查看电脑分辨率win10（如何查看电脑分辨率）
- 天天热门:银联技管委发布开放银行数据保护与合规实践案例报告
- 同行举报，看客嘲笑：降薪、裁员、停产……车企逃杀，创业者的悲歌
- 因编制虚假报告等 长安保险被罚100万元|环球热门
- 女子失手机私密视频泄露，8个月内百次开房 环球新视野
- 全球通讯！民生银行大连分行社区嘉年华活动正式启幕
- 速看！地铁16号线又有新进展→-天天时快讯
- 高中男生肺活量标准表_高中男生
- 午评：沪指跌0.14% 存储芯片板块大涨 看点
- 顺德启动“桑榆红·助力打造最友好的制造业强区”系列活动_世界独家
- 世界新资讯：2023年中国农机行业市场发展现状
- 喵可莉的兔玩偶dlc后续同人文：未剪断的恨：二十四
- 当前速看：12家创业板公司上半年业绩亮相 75.00%预增
- 网易Q1营收增长6.3%，研发投入37亿元、占营收15%
- 疤痕贴的作用与功效_美皮护疤痕贴官网_每日视讯
- 啥时候收麦最合适? 河南“三夏”期间天气趋势看这里
- 5月25日基金净值：华安精致生活混合A最新净值1.2179，跌0.51% 热讯
- 广发恒生科技ETF(QDII)净值下跌2.21% 请保持关注_全球头条
- 宝宝脸上起湿疹怎么办
- qq手机登录功能在哪（qq手机版登陆）-天天消息
- 董万才_关于董万才的简介_全球即时
- 有机助焊剂（关于有机助焊剂介绍） 世界观天下
- 手机贷款哪个平台安全可靠利息低？银行、互联网巨头、消费金融、持牌小贷公司都有
- 【环球报资讯】怎么可以把自己揉出水呢_怎么可以把自己揉出水
- 环球速递！“清洁工躺车库被碾身亡案”司机申请65万国家赔偿：无罪被羁押一年，女儿都不认识我了
- 郑东新区提升教育水平 建设高素质队伍 头条
- 全球快报:欧化(01711)发盈警，预期年度净亏损不多于2200万港元
- 河北邯郸地区专科院校排名 邯郸学院专科咋样?
- 速递！人名币对日元 人名币兑日元
- 湖北宜化：控股股东拟增持5000万元-1亿元公司股份-精选
- 每日报道：科普一下 | 抑制骨龄能让孩子长得更高吗？
- 新动态：打造“创新飞地”助力引凤入巢 厦门科学城(北京)创新成果培育基地揭牌
- 欧普，回家！
- 张良拜师告诉了我们什么道理_张良人物介绍
- 摊牌了，要让轻薄潮流手机换个档次，卷到友商招架不住
- 天津：在津无房家庭首次公积金贷款还清后，仍可按首套房贷款
- 黄山到上海自驾经过哪些地方
- [快讯]宁波色母:关于公司部分监事减持计划进展暨减持数量过半
- 头条：赛前环节！俱乐部董事长为获评第七轮最佳球员的武磊颁发荣誉奖杯
- 轮台县阳霞镇：党建领航赋能乡村振兴
- 蓝天燃气不超8.7亿可转债获上交所通过 招商证券建功 每日快播
- 让品牌更具生命力 品牌专利、技术创新推动区域经济发展 快资讯
- 我国核技术应用产值预计2025年可达万亿元市场规模
- 顺德鳗鱼、加州鲈鱼、皇帝鱼……佛山水产品首次集体亮相上海市场|信息
- 5月24日基金净值：易方达新常态灵活配置混合最新净值0.572，跌0.52%-环球关注
- 晓悟互动小说：三口之家怪谈 攻略_天天热文
- 俄联邦委员会投票支持废除《欧洲常规武装力量条约》|全球今日报
- 天天通讯！猪肉保鲜柜怎么调_如何调猪肉保鲜柜
- 热议：试验观察到现有的膳食补充剂可逆转与HIV相关的器官损伤
- 涵子（关于涵子介绍）|全球要闻
- 世界看热讯：关羽败走麦城的故事30字概括_关羽败走麦城的故事
- 门锁十大品牌华锋 门锁十大品牌
- 【天天报资讯】国际抖音怎么联网（国际抖音怎么登录）
- ucs怎么使用_ucs怎么用
- 天天最新：世乒赛：樊振东晋级男单16强
- 全球资讯：据彭博消息，壳牌公司将为越南提供首批液化天然气
- 【全球时快讯】注意！白云机场将于6月15日召开股东大会
- 当前快看：夜市寻“味” 餐饮消费活力迸发
- 重庆空港新城项目鹿山隧道正式建成通车_天天播资讯
- 环球观焦点：2023Q1印度PC市场战报：惠普领衔、联想第二、苹果Mac下跌42.4％
- 一顿重庆火锅 每三片毛肚中就有一片产自合川-当前热议
- 生石花表皮发皱怎么回事？-天天消息
- 环球微资讯！湖人赛季结束后！三人正式确认，施罗德公布新决定，哈姆调侃老詹
- 雪媚娘的制作方法不用黄油视频 雪媚娘的制作方法
- 国泰航空歧视的不是“非英文”乘客，而是中文乘客
- 瑞丰光电(300241.SZ)：目前中科创占公司总业务比例较少 世界即时看
- 中国妇女出版社知识书包惠及超7万家庭-环球今热点
- 沥青路面一般用粗粒式还是细粒式 粗粒式和细粒式沥青混凝土路面有什么区别
- 今日王源的礼物_王源塞礼物给张杰
精彩推荐
-
乳清蛋白比植物蛋白好吗-世界速看料2023-05-28
-
英国FCA为什么被称为最强金融监管？2023-05-28 -
申购新股流程图文_申购新股流程2023-05-28 -
记者：拜仁俱乐部说法是，卡恩因感染流感缺席客场同科隆比赛2023-05-27
-
全球观点：种植牙价格下调，如何监督执行到位？四川将建价格异常警示制度2023-05-27 -
焦点速递！2023智能制造创新发展论坛在山西高平举行2023-05-27 -
世界信息:放坡系数怎么算坡长_放坡系数怎么算2023-05-27 -
全维重构 肆放新我 全新雅阁武汉区域上市发布会|每日速递2023-05-27 -
全球热议:谬怎么读_谬2023-05-27 -
江苏体操队夺得全国体操锦标赛男子团体冠军2023-05-27 -
美警方公布致12人死伤的法明顿重大枪击案现场视频2023-05-27 -
韩国最大在野党举行反对福岛核污染水排海签名活动-天天亮点2023-05-27 -
天天要闻：畀愚 怎么读_畀2023-05-27 -
单GPU实现99%ChatGPT性能，「原驼」火了：手机也能微调大模型2023-05-27 -
（遇见中国）吉尔吉斯斯坦商人纳伦：人生每一个小目标都离不开中国的发展2023-05-27 -
广西丹泉酒洞藏15臻藏级怎么样？广西丹泉酒洞藏15臻藏级配料表|全球球精选2023-05-27 -
夏日炎炎，打造一个可以“深呼吸”的家_天天热讯2023-05-27 -
全球简讯:中证指数公司公布沪深300等指数样本定期调整方案2023-05-27 -
Åí»ªÍ¢(1866¡«1943)2023-05-27 -
世界今亮点！2023年6月几号是父亲节2023-05-27 -
河南省信阳市2023-05-27 04:55发布雷暴大风黄色预警_天天快播2023-05-27 -
【环球聚看点】造梦西游3宠物排名子鼠_造梦西游3宠物代码大全要有子鼠2023-05-27 -
如何在电脑上赚q币2023-05-27 -
飞凯材料：调整后“飞凯转债”转股价格为15.41元/股2023-05-27 -
5月26日山西晋南螺纹钢价格下调2023-05-27 -
兴证全球基金出席联合国金融倡议会议 全球播报2023-05-27 -
环球时讯：澳大利亚悉尼灯光秀节日活动闪亮登场2023-05-27 -
中药上市公司迎来研发兑现机遇期 世界热议2023-05-26 -
“什么漫游？”“乌海，漫游！”-世界即时2023-05-26 -
罗马诺：贝林厄姆与皇马合同有效期至2029年，薪水将逐年提升2023-05-26
-
星网锐捷：维实投资拟减持不超过2.35%-全球聚看点2023-05-26 -
如何查看电脑分辨率win10（如何查看电脑分辨率）2023-05-26 -
天天热门:银联技管委发布开放银行数据保护与合规实践案例报告2023-05-26
-
同行举报，看客嘲笑：降薪、裁员、停产……车企逃杀，创业者的悲歌2023-05-26 -
因编制虚假报告等 长安保险被罚100万元|环球热门2023-05-26
-
女子失手机私密视频泄露，8个月内百次开房 环球新视野2023-05-26 -
全球通讯！民生银行大连分行社区嘉年华活动正式启幕2023-05-26 -
速看！地铁16号线又有新进展→-天天时快讯2023-05-26 -
高中男生肺活量标准表_高中男生2023-05-26 -
午评：沪指跌0.14% 存储芯片板块大涨 看点2023-05-26 -
顺德启动“桑榆红·助力打造最友好的制造业强区”系列活动_世界独家2023-05-26 -
世界新资讯：2023年中国农机行业市场发展现状2023-05-26
-
喵可莉的兔玩偶dlc后续同人文：未剪断的恨：二十四2023-05-26 -
当前速看：12家创业板公司上半年业绩亮相 75.00%预增2023-05-26 -
网易Q1营收增长6.3%，研发投入37亿元、占营收15%2023-05-26 -
疤痕贴的作用与功效_美皮护疤痕贴官网_每日视讯2023-05-26 -
啥时候收麦最合适? 河南“三夏”期间天气趋势看这里2023-05-26 -
5月25日基金净值：华安精致生活混合A最新净值1.2179，跌0.51% 热讯2023-05-26 -
广发恒生科技ETF(QDII)净值下跌2.21% 请保持关注_全球头条2023-05-26 -
宝宝脸上起湿疹怎么办2023-05-26
-
qq手机登录功能在哪（qq手机版登陆）-天天消息2023-05-26 -
董万才_关于董万才的简介_全球即时2023-05-26 -
有机助焊剂（关于有机助焊剂介绍） 世界观天下2023-05-26
-
手机贷款哪个平台安全可靠利息低？银行、互联网巨头、消费金融、持牌小贷公司都有2023-05-26 -
【环球报资讯】怎么可以把自己揉出水呢_怎么可以把自己揉出水2023-05-26 -
-
郑东新区提升教育水平 建设高素质队伍 头条2023-05-26 -
全球快报:欧化(01711)发盈警，预期年度净亏损不多于2200万港元2023-05-25 -
河北邯郸地区专科院校排名 邯郸学院专科咋样?2023-05-25 -
速递！人名币对日元 人名币兑日元2023-05-25 -
湖北宜化：控股股东拟增持5000万元-1亿元公司股份-精选2023-05-25 -
每日报道：科普一下 | 抑制骨龄能让孩子长得更高吗？2023-05-25 -
新动态：打造“创新飞地”助力引凤入巢 厦门科学城(北京)创新成果培育基地揭牌2023-05-25
-
欧普，回家！2023-05-25 -
张良拜师告诉了我们什么道理_张良人物介绍2023-05-25 -
摊牌了，要让轻薄潮流手机换个档次，卷到友商招架不住2023-05-25 -
天津：在津无房家庭首次公积金贷款还清后，仍可按首套房贷款2023-05-25
-
黄山到上海自驾经过哪些地方2023-05-25 -
[快讯]宁波色母:关于公司部分监事减持计划进展暨减持数量过半2023-05-25
-
头条：赛前环节！俱乐部董事长为获评第七轮最佳球员的武磊颁发荣誉奖杯2023-05-25 -
轮台县阳霞镇：党建领航赋能乡村振兴2023-05-25
-
蓝天燃气不超8.7亿可转债获上交所通过 招商证券建功 每日快播2023-05-25 -
让品牌更具生命力 品牌专利、技术创新推动区域经济发展 快资讯2023-05-25 -
我国核技术应用产值预计2025年可达万亿元市场规模2023-05-25 -
顺德鳗鱼、加州鲈鱼、皇帝鱼……佛山水产品首次集体亮相上海市场|信息2023-05-25 -
5月24日基金净值：易方达新常态灵活配置混合最新净值0.572，跌0.52%-环球关注2023-05-25 -
晓悟互动小说：三口之家怪谈 攻略_天天热文2023-05-25
-
俄联邦委员会投票支持废除《欧洲常规武装力量条约》|全球今日报2023-05-25
-
天天通讯！猪肉保鲜柜怎么调_如何调猪肉保鲜柜2023-05-25
-
热议：试验观察到现有的膳食补充剂可逆转与HIV相关的器官损伤2023-05-25
-
涵子（关于涵子介绍）|全球要闻2023-05-25 -
世界看热讯：关羽败走麦城的故事30字概括_关羽败走麦城的故事2023-05-25 -
门锁十大品牌华锋 门锁十大品牌2023-05-25 -
【天天报资讯】国际抖音怎么联网（国际抖音怎么登录）2023-05-25
-
ucs怎么使用_ucs怎么用2023-05-25 -
天天最新：世乒赛：樊振东晋级男单16强2023-05-25 -
全球资讯：据彭博消息，壳牌公司将为越南提供首批液化天然气2023-05-24
-
【全球时快讯】注意！白云机场将于6月15日召开股东大会2023-05-24 -
当前快看：夜市寻“味” 餐饮消费活力迸发2023-05-24 -
重庆空港新城项目鹿山隧道正式建成通车_天天播资讯2023-05-24 -
环球观焦点：2023Q1印度PC市场战报：惠普领衔、联想第二、苹果Mac下跌42.4％2023-05-24 -
一顿重庆火锅 每三片毛肚中就有一片产自合川-当前热议2023-05-24
-
生石花表皮发皱怎么回事？-天天消息2023-05-24 -
环球微资讯！湖人赛季结束后！三人正式确认，施罗德公布新决定，哈姆调侃老詹2023-05-24 -
雪媚娘的制作方法不用黄油视频 雪媚娘的制作方法2023-05-24
-
国泰航空歧视的不是“非英文”乘客，而是中文乘客2023-05-24 -
瑞丰光电(300241.SZ)：目前中科创占公司总业务比例较少 世界即时看2023-05-24 -
中国妇女出版社知识书包惠及超7万家庭-环球今热点2023-05-24 -
沥青路面一般用粗粒式还是细粒式 粗粒式和细粒式沥青混凝土路面有什么区别2023-05-24 -
今日王源的礼物_王源塞礼物给张杰2023-05-24