除了身体地痛苦，其他痛苦都是因为自身价值观所致。

通俗点讲，想要获得幸福，便需放下心中执念。可在如今这个物欲横流的世界，我们被孩子教育，社会生存，人际交往，职业发展等问题所裹挟，每时每刻都在竭尽全力争取最大化的利益。也正是这种生存方式，让我们的心中不再安宁，让我们的情绪不再平静。巨大的压力让我们渐渐忽视了我们的内心。

(资料图)

要如何平抑这种境况呢？这就要求我们需要断舍离，去获得内心的平静。山下英子的这本《断舍离》表面是讲家居收纳整理，实则是引导人们去合理，健康，有效的调节心绪。

断舍离的科学观念，拯救了许多深陷泥潭的人们。当我们面临现实带来的巨大压力时，必要时可以运用断舍离的观念，来治愈身心。

一，断舍离的必要性

曾有新闻讲述一个女性，痴迷于化妆品，名牌包包等奢侈品。每月花在奢侈品上的开销难以计数，然而这样还是没能满足她的欲望。膨胀得越来越大的欲望，让她不顾家庭竟然偷偷把丈夫的储蓄花完了，最后结果是丈夫与其离婚，这名女性也臭名远扬。

女性沉迷购买奢侈品满足虚荣心，出现问题情况越来越严重的现象，也不是个例。这不禁让人思考究竟是什么促使大家不停歇地购物？

后来这女孩袒露，是想自己形象好一点，不被身边优秀的女人比下去。这种攀比心，让这女人克制不住自己的购买欲，导致最后家庭破裂的结果。

无法控制自己野蛮生长的欲望的人，更应该以断舍离来控制自己的欲望。而断舍离强调从小处着手，比如保持自己房间的整洁，物品的放置合理。坚持这种习惯，长此以往这种自律就能唤醒存在于内心的力量，让你渐渐抛弃对奢侈品的迷恋。

二，学习断舍离，收获好心情

我曾经有一个朋友，对我讲述了她一段很痛苦时期的事。我这朋友自从结婚成为家庭主妇，每日的生活日常，就是照料孩子，处理家里相关的社会交往问题。繁忙的家庭生活让她失去了个人时间，时间久下来后她发现自己变得有些不快乐，觉得生活单调无聊。

以前的生活很丰富，可以看电影，工作，和朋友玩耍，可现在每天都是为了孩子而生活，渐渐失去了自我。而自从有了孩子以后，她开始囤积大量的婴儿用品，就是怕哪天用完无法及时补充。

而长时间下来，她发现家里多余的空间都被孩子的物品占满了，而囤积的物品又不能一下子用完，她才发现自己陷入了疯狂购物的泥潭，

当人们不能控制自己的欲望时，最后的结果必然是被欲望所反噬。之所以有时候人们会购买一些无用的东西，是基于这样的心理考虑。一是因为人们觉得有朝一日总会用到，二是发现问题再买已经来不及了。

这种心理不知不觉就暴露出问题所在，例如让家里成了一个堆积满货物的仓库，以及导致主人心情的压抑。这种问题出现时，我们需要及时调整心态，用断舍离的方式来帮助我们获得轻松的人生心态。我们应该减少物品的堆积，因为家里的开阔能够让主人比较容易获得身心的愉悦感。

三，何谓断舍离

其实断舍离并没有那么难懂，其实就是三个过程。第一步认清自己现状，第二步停止否认自己，第三步实现家的构想，

现代人的问题，一般从心起。如果一个人心境平静，一般不会出现问题，反过来要是心境处于狂风骇浪的情况，那么生活就会出现问题。

生活得简单，可以促进心境的平静，从而让人的生活质量提升，在别人心中的满意度也会提高。

四，断舍离执行时，三类人最为困难

第一种是满心担忧未来的人，这种人缺乏安全感，总要为没有发生的事情担心，为预防事情发生各种囤积物品。第二种便是沉迷过去生活，不愿面对现实的人，他们沉迷于过去的幸福，对当下的幸福生活熟视无睹，甚至是接近漠视的情况。

第三种便是逃避现实的人，这种人因为工作的繁忙，懒于整理家中的东西。而家里空间不整洁，会让自身情绪更糟糕，更加没有心情去整理东西，他们更不愿留在脏乱差的家里，如此便陷入了恶性循环。

五，断舍离如何做？

认知影响行为，也就是代表观念的输入是能够确切影响个人行为的。那么我们要做到断舍离，首先就需要摈弃一些不合适的价值观，人生观。这就好比看病只有看准了病灶，才能药到病除。而认知便是行为的根源，改变观念便是踏出断舍离的第一步。

普通人对于断舍离的认知，仅限于扔东西，其实断舍离含义很丰富，它可以表示摈弃一些不合适的执念，还有身边的东西。

实现第一步后，接着需要做的便是从小地方出发，例如做好平时衣服的收纳。

一种习惯的坚持，自然需要让自己尝到甜头，那么做好衣服收纳这种小事情，便能直观地看到实际的成果，可以让自己生出自豪感。

无论整理衣服，还是自己的心绪，都难免会遇到难以逾越的问题，会感到迷茫不知如何继续。这时候我们就需要专注于问题，努力寻找出突破口。

当然无论整理什么，都要给自己一个切实能够实现的目标，这样不至于让目标太难实现，导致积极性的减退。目标的设立，对于每个人来说都很重要，它是一个促进自己努力的动力所在。

总结

细嚼慢咽不仅适用于吃东西，同样也适用于书的阅读。如果仔细阅读《断舍离》，你就能感受到它不仅记录的是如何整理一个家，你还能够从中得到启发如何整理自己的心绪。

当真正实现家里的整洁，你会发现自己实现了自律，你就会感受到断舍离带给自己的好处。